Een gevalletje “balans”

Na vijf maanden verlof te hebben gehad, ben ik sinds enkele maanden weer begonnen met werken. In het begin dacht ik: “Hoe ga ik dat doen? Twee jonge kinderen, werken, leuke dingen willen doen en eigenlijk ook nog “moeten” sporten. Heel veel willen én moeten, maar simpelweg te weinig tijd en energie om alles te doen.”
Dit klinkt wellicht herkenbaar.

Hoe komt het dat we moeilijk in balans komen en vooral blijven? Want net zoals ik, is dit ook iets waar mijn patiënten mee worstelen. Ik probeer het uit te leggen aan de hand van een casus van een COPD-patiënt.

Als COPD patiënt (aandoening aan de longen) heb je minder lucht en dit kan per dag wisselen. Met als gevolg dat de buitenwereld denkt, dat je meer aan kan dan daadwerkelijk het geval is en daardoor de ziekte niet goed begrijpt.

Mijn patiënt werkt hard en hoor je vooral niet klagen. Haar man is gewend dat zij het huishouden doet en elke dag voor hem kookt. Zijn vrouw doet dit graag maar gaat daarmee elke keer door haar grens heen. Ze heeft moeite om haar grens te bewaken. Door niet naar haar lichaam te luisteren raakt ze steeds verder uit balans. Dit uit zich in meer benauwdheid, vermoeidheid en minder energie en langzaam gaat zij steeds verder achteruit.

Mijn taak tijdens de behandeling is om samen een plan te maken om haar uit deze negatieve spiraal te krijgen en weer meer in balans te komen. Niet alleen door oefeningen om haar belastbaarheid te verhogen en dus meer energie te krijgen, maar juist door te kijken wat er in de thuissituatie veranderd kan worden. Met als doel dat ze leert de grenzen aan te geven en haar man de ziekte beter begrijpt. Door uitleg te geven over de ziekte, de huishoudelijke taken verdelen over de dagen en haar man een aantal dagen laten koken.

Balans krijgen en behouden begint bij jezelf. Durf eerlijk te kijken naar wat je moet en wat je kan doen. Praat hier met je omgeving over, zodat ze je grens beter begrijpen.

Is de weg naar balans krijgen gemakkelijk? Nee, maar met vallen en opstaan kom je een heel eind. Ook ik zal hier de komende maanden en jaren op moeten blijven letten.

Rianne Boot
COPD fysiotherapeut en manueel therapeut